La meditación es la herramienta más eficaz para combatir el estrés, calmar la mente, aprender a gestionar las emociones y los pensamientos que tanto daño nos hacen y recuperar la armonía y la paz interior. En este trabajo, descubrimos cómo funciona la mente, cómo es el proceso de la creación del pensamiento y las emociones, junto a ejercicios para iniciarnos en su práctica de forma fácil y amena, obteniendo así grandes beneficios con su práctica.

Índice:
Introducción
Principios generales
Meditación Taoísta
Meditación Gassho
Meditar en el Tan Tien
Despedida